想改善產後肚鬆、核心無力，卻不知道怎麼開始？
想修復腹直肌，又擔心沒效果、太尷尬？
來讓我們帶您體驗腹部回穩、身形輕盈、核心有力的感受。
✨ 全女性工作團隊，溫柔細心更安心
✨ 只服務女客，男賓止步，絕對隱私
✨ 服務孕產媽咪破萬人次，專業值得信任
✨ 專業腹直肌評估＋客製修復手法，依照分離程度安排課程
✨ 結合按摩放鬆、核心喚醒、姿勢調整，效果更全面
Q1：腹直肌是什麼？為什麼產後需要修復？
懷孕期間肚子撐大，腹部兩側肌肉可能被撐開，形成「腹直肌分離」。
常見狀況：
• 肚子凸凸回不去
• 核心沒力、腰痠背痛
• 姿勢變差、骨盆不穩
• 運動沒感覺、肚子難瘦
透過專業修復，可幫助腹部回穩、改善核心無力，讓身體恢復更順利。
Q2：腹直肌修復會痛嗎？
課程以徒手調整、深層肌群啟動、溫和按壓為主。
過程中會有痠感、緊感，但都在可接受範圍內。
老師會依照每位媽咪身體狀況調整力道，不需擔心。
Q3：做一次就有效嗎？
每次課程都能感受到腹部緊實感、站姿變穩、腰部較輕鬆。
但肌肉修復需要時間與記憶，建議規律安排課程，效果會更明顯、更穩定。
Q4：需要做幾次？多久一次？
依照分離程度不同，通常建議：
• 輕度：3～6次
• 中度：6～10次
• 較明顯者：依評估安排
前期建議7～10天一次
後期可拉長至2～4週保養一次
Q5：產後多久可以開始做？
自然產：約產後4週可評估安排
剖腹產：約產後8週後較適合
實際仍需依照個人恢復狀況評估。
若已產後多年，也都可以透過課程改善。
Q6：課前注意事項
• 穿著舒適好活動服裝
• 避免空腹或過飽前來
• 若剛生產完、剖腹傷口未穩定請先告知
• 有腰傷、腹部手術史也請提前說明
Q7：課後注意事項
• 當天多補充水分
• 避免劇烈運動與搬重物
• 維持良好站姿坐姿
• 搭配核心呼吸訓練效果更佳
• 規律課程比單次體驗更重要
